La deshidratación y su sonrisa: el cuidado dental de su sonrisa

Su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente y la deshidratación constante puede causar problemas. ¿Es posible que sus problemas dentales sean causados ​​por no beber suficiente agua? Su sonrisa también depende del agua y no consumirla en cantidad suficiente puede afectar su salud bucal.

Mal aliento

Cuando se deshidrata, su cuerpo no produce tanta saliva. Esta disminución en la producción de saliva le da a las bacterias productoras de olor en su boca la oportunidad de multiplicarse. Beber suficiente agua durante el día no solo ayudará a mantener los niveles de bacterias bajo control, sino que también eliminará los restos de comida olorosos.

Puede tener la tentación de usar chicle o mentas para el aliento para ayudar a ocultar su mal aliento, y eso está bien de vez en cuando, siempre y cuando comprenda que no es una solución a largo plazo para el mal aliento porque no aborda la causa subyacente del mal aliento. problema. Todos tenemos mal aliento de vez en cuando, pero si cree que está experimentando un mal aliento prolongado y persistente, pídale a alguien en quien pueda confiar que le dé una respuesta honesta para confirmar sus sospechas.

Saliva

La saliva se compone principalmente de agua, lo que la convierte en la primera defensa de la boca contra las caries. Es muy importante para tu salud bucal. Una disminución en la calidad y cantidad de la producción de saliva puede provocar problemas en las encías y los dientes. La saliva elimina los restos de comida de la boca, elimina las partículas y la placa bacteriana dañina que reposa dentro y alrededor de los dientes y es esencial para reparar (remineralizar con calcio, fósforo y flúor) el esmalte después de los ataques de ácido. Cuando su boca no produce suficiente saliva, su boca se convierte en el caldo de cultivo ideal para los gérmenes que pueden provocar caries y enfermedades de las encías.

Tragar

La primera etapa de la digestión comienza en la boca cuando masticamos los alimentos. De hecho, masticar y tragar puede resultar difícil cuando la boca está seca. La saliva humedece los alimentos y los ayuda a formar una pequeña bola (bolo) para que se puedan tragar fácilmente. La saliva también contiene una enzima que comienza a descomponer los almidones antes de que la comida llegue al estómago.

Fluoruro

El flúor se llama «lucha contra las caries de la naturaleza», ya que es una de las cosas más fáciles y beneficiosas que puede hacer para ayudar a prevenir las caries. Cuando llega a los dientes, el flúor se absorbe en el esmalte y ayuda a reparar el daño bacteriano causado al esmalte dental al reponer el calcio y el fósforo perdidos para mantener los dientes duros. Este proceso, llamado remineralización, ayuda a detener el proceso de caries y previene la caries dental.

Los antojos de azúcar

La deshidratación interfiere con la capacidad de su cuerpo para acceder a sus reservas de energía que luego pueden desencadenar antojos de alimentos con alto contenido de azúcar y carbohidratos. Si tiene antojos inusuales o repentinos de dulces, puede ser un indicador de que su cuerpo necesita líquidos, no alimentos sólidos. La próxima vez que tenga un antojo de azúcar o tenga hambre después de comer, intente tomar un vaso de agua en su lugar.

«Hidrátate para un aliento más fresco, encías más saludables y menos caries»

Consejos para mantenerse hidratado:

Evitar la deshidratación es simple: ¡bebe más agua! Los adultos deben beber al menos un galón (ocho vasos de 8 onzas) de agua al día. Necesita más si hace ejercicio o está al aire libre en un clima cálido o seco.

  • Beba mucha agua (30-50 onzas por día)
  • Coma alimentos densos en agua, como frutas.
  • Beba agua de coco para reponer los electrolitos perdidos al sudar
  • Manténgase alejado de la sal

Llame al dentista si tiene:

  • Dolor de muelas
  • Encías hinchadas o hinchadas
  • Encías de color rojo oscuro o rojo oscuro
  • Encías que sangran fácilmente cuando se cepilla o usa hilo dental
  • Mal aliento
  • Encías retraídas
  • Encías tiernas

¿Qué debo beber?

El tipo de bebida es importante. La mayoría de las bebidas contienen azúcar de una forma u otra. Debido a que es importante mantenerse hidratado durante todo el día, beber bebidas azucaradas provoca ataques de ácido en la boca durante todo el día. Tenemos un dicho en odontología: «Bebe todo el día, se descomponen». Esto se debe a que la saliva tarda entre 4 y 5 horas en reparar el daño de los ataques de ácido bacteriano. Los bocadillos y bebidas que contienen azúcar interfieren con este proceso de curación. La saliva simplemente no puede seguir el ritmo de la batalla constante de desmineralización y remineralización que se desarrolla en la boca. Este tipo de bebidas debe tomarse con las comidas, mientras que el agua se puede beber entre ellas. ¡Así que espacia tus comidas y quédate con agua entre comidas!

Dígale a su dentista si con frecuencia tiene treinta años o si le resulta difícil mantenerse hidratado. Su proveedor dental examinará su boca y analizará su situación «única para usted». Si le han dicho que tiene muchas caries, pero nunca ha tenido un historial de tantas caries, hable con ellos para determinar todas las posibles causas, incluida la hidratación.

¡Beberse todo!

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